“Unser Körper braucht Be­we­gung, ei­ne ausgewogene Er­näh­rung mit viel Obst und Ge­mü­se und aus­rei­chend Schlaf.” (Quelle: Maennergesundheitsportal)

Mir, und da bin ich glaube ich nicht der Einzige, fällt das nicht immer ganz leicht. Nicht selten hat uns unser (Arbeits-)Alltag derart eingespannt, dass wir uns zu den unmöglichsten Zeiten die unvernünftigsten Dinge einwerfen. Und ja, einwerfen ist hier genau der richtige Ausdruck. Mal ganz ehrlich, welche von deinen täglichen Mahlzeiten nimmst du wirklich in Ruhe zu dir? Genießt sie?

Das in Kombination mit zu wenig bis keiner Bewegung ist im wahrsten Sinne des Wortes tödlich. Viele von uns – mich eingeschlossen – müssen lernen ihren Körper als guten Freund zu betrachen und zu behandeln.

Hier gibt es jede Menge Online-Portale, die versprechen seinen inneren Schweinehund zu überwinden und endlich mehr Bewegung, Fitness und somit Gesundheit in sein Leben zu bringen. Bringt doch alles nichts! Hab’ ich mir auch gedacht – trotzdem habe ich mir mal eins von diesen Wunderportalen angesehen.

Und darum geht’s in diesem Beitrag eigentlich. Die Platform Sportlyzer, momentan nur in Englisch verfügbar, bietet uns einen digitalen Couch plus auf uns abgestimmte workouts. Hört sich im ersten Augenblick ganz cool an; ist es eigentlich auch.

Die Anmeldung via Facebook Connect verläuft einfach, noch Gewicht, Größe und ein paar Angaben zur aktuellen und gewünschten sportlichen Situation abliefern & los geht’s. Ziele definieren heißt es nun, wann möchte ich mit welchen Haupt- und Nebensportarten was erreichen. Und an dieser Stelle geht’s endlich dem inneren Schweinehund an den Kragen:

In meinem Bespiel habe ich “Fun and Fit – Regulary enjoy fun workouts” als Ziel für den 16. April 2012 angesetzt. Mit einer maximalen wöchentlichen workout Zeit von drei Stunden pro Woche beginne ich seit dieser Woche mit einem “recommended workout load” von eineinhalb Stunden.

Die workouts setzen sich zum größten Teil aus der ausgewählten Hauptaktivität, welche bei mir Fahrradfahren ist, zusammen. Des Weiteren werden die einzelnen Trainingseinheiten genau definiert, so zum Beispiel:

Schön gemacht wie ich finde. Und die hinterlegten PDF-Dateien für die “dynamic” bzw. “static streches” sind wirklich gut zu gebrauchen vor allem wenn Mann Dehnübungen bisher nur vom Sockenanziehen kannte.

Das motivierende sind als zumeinen die vorgebenen  workouts, wobei hier auch die Flexibilität des Trainingsplan überrascht, denn sollte man ein workout mal ausfallen lassen, wir der Plan einfach umgestrickt und auf die darauffolgenden Tage umgeplant.

Die Motivation durch die Community auf der anderen Seite, ist momentan noch etwas schwierig, da Sportlyzer zumindest hier in Deutschland recht unbekannt ist. Hat man dann aber ein paar Freunde gefunden, macht es umso mehr Spaß die workouts durchzuführen. Ich mein’ ein bisschen Competition kann niemandem schaden, oder?

Warum schreibe ich das hier bzw. mein Fazit lautet nun, dass ich gespannt bin ob Sportlyzer es schafft mich langfristig zu motivieren Sport zu machen oder ob auch dieser Versuch kläglich scheitern wird. Heißt also spätestens am 16. April komme ich an dieser Stelle auf euch zurück und berichte von meinem Erfolg. Oder eben nicht.

Vielen Dank.